Talones Cuidados, ¡Aleja las Grietas!
Llega el verano, y con él, por el cambio de calzado y de temperatura, nuestros pies también se deben preparar. Si tus talones ya estaban secos del invierno, y ahora, con las sandalias, notas alguna molestia, ten cuidado.
Seguro que los hidratas, y los cuidas, pero, amiga, lo que te pasa, es que puedes tener grietas en los talones.
Puede que se abran por la presión al apoyar contra el suelo, y aunque no lo veas por fuera, por dentro las grietas se van haciendo cada vez más profundas, más abiertas e incluso pueden infectarse.
Igual que observas el resto de tu cuerpo, debes tener en cuenta estas señales en tus talones:
- SEQUEDAD Y PICOR: la piel de los talones se vuelve más blanquecina, en algunas personas roja, y desescamada.
- LESIONES VERTICALES: pequeñas fisuras que aparecen alrededor del talón, y que pueden evidenciar que por dentro existe una grieta profunda.
- DOLOR Y SENSIBILIDAD: sobre todo lo notas cuando cambias de superficie, o cuando paras y subes los pies.
- ENDURECIMIENTO DE LA PIEL: al perder humedad, la piel se vuelve cada vez más dura y áspera, sobre todo alrededor de las fisuras, cuidado: ese endurecimiento retrasa el proceso de regeneración de la piel.
- SANGRADO: Bueno, si observas sangrado quizá ya te debas preocupar más. La grieta que hasta ahora no veías, empieza a asomarse y puede llegar a infectarse.
Y la eterna pregunta: ¿por qué me pasa a mí?
La causa principal es la piel reseca. Pero esa sequedad de piel hacia dentro, esa que no quita una crema tan sólo… aunque puede ocurrir durante todo el año, en verano suele sufrirse más, te cuento por qué:
SOL, AIRE Y CALOR:
Los tres factores que buscamos en verano para disfrutar son los mismos que provocan más grietas en nuestros talones.
CAMINAR DESCALZOS:
Nuestros pies pasan la mayor parte del tiempo en verano desnudos, en cualquier superficie; andar descalzo es maravilloso, pero se reseca más tu piel por el contacto con la superficie.
CALZADO INCORRECTO:
Los zapatos o sandalias que están abiertos por el talón, y además la base del talón es más estrecha que nuestro propio pie pueden provocar grietas. El talón no apoya bien, y además de las grietas, puedes recibir de regalo alguna caída o torcedura de tobillo.
MUCHAS HORAS DE PIE:
Si tu trabajo o tu vida hace que pases muchas horas de pie, esa presión continua también puede provocar grietas
CARENCIAS:
Dime lo que comes, y te diré por qué tienes los talones agrietados; la alimentación es fundamental para todas y cada una de las partes de nuestro cuerpo, y nuestros talones no van a ser menos. Quizá a tu cuerpo le falten oligoelementos como el zinc, ácidos grasos y vitaminas.
Existen muchas formas para cuidar tus talones, pero desde el Centre Bon Karma, como sabes, apostamos por lo natural y lo práctico, así que ahí van algunas recomendaciones.
VISITA A TU PODÓLOGO:
Lo primero es hacer una puesta a punto y una evaluación del estado de tus talones. En nuestro centro de podología puedes realizarte una quiropodia general que incluya deslaminación de hiperqueratosis y helomas plantares e interdigitales, corte y fresado de uñas con la posterior aplicación de crema específicas de pies, rica en urea.
COME BIEN:
Me lo ha chivado Katia, nuestra nutricionista, que obra milagros entre nuestros pacientes, normalizando un cambio de vida alimentaria hacia la salud:
- El zinc es un oligoelemento básico que ayuda a las respuestas inmunitarias de nuestro cuerpo, y debes asegurarte que tu organismo recibe su dosis diaria. Hay muchos alimentos ricos en zinc tanto en carnes, pescados y verduras.
- Los ácidos grasos esenciales son hipernecesarios en nuestro organismo, son los que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismos, y debe tomarlos en los alimentos; no tienen nada que ver con la grasa que ingieres en tu alimentación. Acuérdate de tomar alimentos ricos en Omega 3 y 6.
¿MUCHAS CREMAS?
Pues no. Nosotros apostamos por los remedios naturales, siempre que antes hayas pasado por revisión podológica y puesta a punto, te cuento algunos trucos:
- Aceite de coco, un pequeño milagrito de la naturaleza. Es hidratante y huele fenomenal. Evitarás la sequedad de tus talones aplicando unas gotitas en ellos antes de dormir. ¿te digo otro truco? Es también un buen acondicionador para el cabello reseco.
- Aceite de oliva virgen extra. Si, el de la cocina, el que pones en las ensaladas. España es la más envidiada por este producto, y es que es el elemento que va genial en tu cuerpo de pies a cabeza, por dentro y por fuera. Tus talones serán los más hidratados y luminosos. Un truco: si le pones un poco de azúcar, ya tienes un exfoliante natural.
- Zumo de limón: si tienes alguna grieta que se resiste a cicatrizar, utiliza el jugo de un limón mezclado con un poco de vaselina para ayudarla, verás qué resultados.
- Nuestras cremas: En Centre Bon Karma siempre recomendamos cremas podológicas para llevarlas siempre en el bolso de la playa o donde quieras. Tal como te retocas el maquillaje, también puedes retocarte tus talones!