Ya tenemos los horarios a los que podrías asistir a las clases de preparación al parto e hipopresivos por Nuria Cabeza Campos.
Las técnicas hipopresivas son ejercicios posturales y respiratorios, asociados a un ritmo de ejecución sistemático, que disminuyen la presión intraabdominal. Después de haber adoptado una excelente postura se indica una respiración específica.
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Los objetivos principales de las técnicas hipopresivas son:
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- Tonificar la musculatura abdomino-perineal
- Aportar mejoras posturales
- Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales, etc)
- Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios
- Mejora de la gestión de la presión intraabdominal
- Aumentar y regular los factores vascularizantes
- Prevención de lesiones articulares y musculares
- Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica
- Como todo ejercicio físico, proporcionar bienestar y placer.
- Mejora de la función sexual
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Los objetivos de la preparación física al parto:
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- Mejorar la calidad de vida de la mujer embarazada
- Evitar aparición de patologías asociadas al embarazo y postparto
- Mantener un buen estado físico y funcional
- Evitar lesiones
- Trabajar para la preparación física al parto
- Ayudar a la mujer a participar de forma activa en el parto
- Mejorar la recuperación postparto
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HORARIO PREPARACION AL PARTO
Lunes mañana de 9.30 a 10.30 h
HORARIO HIPOPRESIVOS
Martes y jueves: 9.30 a 10.15 / 3.00 a 3.45 / 4.00 a 4.45 h
Los estudios biomecanicos del ciclismo se realizaran los viernes con cita previa.
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